Trabalhos e Consultas Espirituais

domingo, 17 de agosto de 2008

OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

Os benefícios da musculação são inúmeros –ela dá os maiores resultados em menos tempo. Em geral, o tempo médio para ver os (bons) resultados da musculação é de 3 meses. Principalmente para aquelas que conseguirem se alimentar melhor nesse período. A musculação também traz o melhor benefício para a maioria das pessoas que é a queima de calorias.
Caminhadas e corridas são ótimos aliados também na queima de gorduras, mas quem pratica musculação queima calorias por mais tempo, durante até 24hs e mesmo durante o sono. No caso das corridas e caminhadas essas queimas permanecem durante 2 horas após o exercício. Você ainda pode aliar as duas atividades para ter resultados excelentes em pouco tempo.
Por isso a musculação é tão importante para quem deseja ter um corpo bonito. É a modalidade capaz de fazer com que o seu corpo fique em forma, bem desenhado e ainda ajuda a emagrecer. É um exercício completo.

2 comentários:

Besteira a 4 disse...

ja tentei varias vezes fazer musculação mas sempre acabo desistindo xD


juka

Erich disse...

Assino embaixo ... treino a muitos anos já e os benefícios são enormes.